10月の状況は、先月と比べて-0.2kgの-11.8kgとなりました。 10月はプラマイ0付近を行ったりきたりしてて、停滞期かなぁと言う気もしました。でも食事は、週末ほとんど外食だったので、それが原因かもしれません。 運動はジョギング10kmと、ほぼ先月と…
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